マットレスを使う理由

　マットレスを使う理由の一つは、良質な睡眠を得ること。そのためには眠っているときにかかるカラダや腰への負担を軽減することが大切です。睡眠中、腰やカラダ全体には大きな圧力(体圧)がかかっています。その体圧を分散することで、カラダへの負担を軽減することができるのです。

背筋が伸びた状態で眠ることそれが自然な眠りのカタチでした

　このことは、立っているときと眠るときの身長差に現れます。立っているときは重力をうけて縮んでいた椎間板が、眠るときには解放され伸びるからです。

寝心地のよさには自然な寝返りが必須でした

　人は一晩に約20回の寝返りをすることが一般的だと言われています。寝返りは、ただ単に眠りの中で行われている動きではなく、ちゃんとした役割があります。それは、寝心地の良さへとつながる大切な役割。

◆ 寝返りをする理由

　寝返りをする理由は、2つあります。ひとつは血液の流れが悪くならないようにすること。寝返りをせずに同じ姿勢で眠っていると体重が一点にかかり続けて血流の流れが悪くなります。そうならないように自然と寝返りをしているのです。もうひとつは寝床の中の温度や湿度を整えることです。長時間寝ていると、高くなる寝床の中の温度や湿度を寝返りすることで空気の対流を作り、調整しているのです。